Una de las cosas que todas las personas tenemos que aprender a tener es un buen amor propio. La priorización de cada uno, así como la colocación de una nuestra persona como centro, es esencial para poder elegir el camino que queremos para la vida y de la forma en la queremos articular el autoconcepto y lo que le mostramos al resto.
Si bien puede ser algo de lo más complicado, más si una persona proviene de una familia que tiene problemas de autoestima, no deja de ser algo imposible en caso de que uno se proponga hacerlo de la manera correcta. En este artículo se detallan cinco consejos sobre cómo se puede elaborar el amor propio y cómo mejorarlo.
CULTIVAR AMOR PROPIO: 5 CONSEJOS
1. Práctica de la autoaceptación: aprender a aceptarte a uno mismo tal como es, con tus virtudes y defectos, es un gran para arrancar. Reconocé que se es humano y que cometer errores es parte del proceso de crecimiento. La autoaceptación te permite liberarte de la autocrítica excesiva y desarrollar una relación más compasiva con uno mismo, que al fin y al cabo va a ser lo más importante en este proceso.
2. Cuida tu bienestar emocional: dedicar tiempo a tus necesidades emocionales y practicar el autocuidado. Esto incluye actividades que te hagan sentir bien, como hacer ejercicio, meditar, pasar tiempo con seres queridos o dedicarte a tus hobbies. Aprender a identificar tus emociones y a manejarlas de manera saludable también implica mantener en un estado de paz al cuerpo, lo cual va a generar bienestar en general.
3. Establece límites saludables: aprender a decir «no» cuando sea necesario y establecer límites claros en tus relaciones y actividades. Reconocer tus propias necesidades y respetarlas, evitando sobre comprometerte o permitir que otros te traten de manera irrespetuosa. Eso es quizás lo más complicado en este proceso, ya que al tener una mirada precaria de cada uno, el prójimo es el que termina otorgándonos esa validez.
4. Fomentar un diálogo interno positivo: prestar atención a tu diálogo interno y desafíar los pensamientos negativos o autodestructivos. Practicar la autoafirmación y elogiar tus logros y cualidades. Cultivar una mentalidad de gratitud, enfocándote en lo positivo de tu vida y en tus fortalezas. Si bien es más que nada un ejercicio, puede hacer un gran cambio en nuestra salud mental.
5. Busca el crecimiento personal: establecer metas realistas y trabaja en tu desarrollo personal. Aprender nuevas habilidades, desafiarse a uno mismo y buscar oportunidades de crecimiento es clave para que la mente pase a enfocarse en algo positivo y que solo genera cosas positivas en el cuerpo. La sensación de progreso y logro contribuye a fortalecer tu autoestima y tu amor propio.
